23 августа 2024 года была проведена акция по профилактике табакокурения, волонтёры раздали информационные листовки с полезной информацией

23 августа 2024 года была проведена акция по профилактике табакокурения, волонтёры раздали информационные листовки с полезной информацией

Как бросить курить?

В ТОП-6 традиционных советов по борьбе с курением входят:

1. Поиск мотивации. Нужно найти такую причину, чтобы бонусы перевешивали потребность в никотине. Некоторые психологи рекомендуют пройти медицинское обследование. У любого человека, одержимого курением, обнаружатся признаки преждевременного старения, нарушения в работе сердца, сосудов, бронхо-легочной системы.

2. Объединение единомышленников. Очень тяжело бросать курить в одиночку. Гораздо легче будет расстаться с вредной привычкой, если сагитировать зависимых родственников и друзей.

3. Очищение пространства. Решив бросить, нужно удалить из дома все предметы, связанные с курением.

4. Лекарственная помощь. Не стоит игнорировать современные медицинские препараты против никотиновой зависимости.

5. Переключение интересов. Чтобы победить психологическую тягу, специалисты советуют заменять перекуры чтением, просмотром новостей, физической разминкой, рисованием. Конечно, это сложно, недаром же расставание с сигаретами называют «борьбой». Потребуется приложить много усилий.

ЗамещениеЧтобы ослабить психологическое напряжение и не «сорваться» при желании закурить, можно рассасывать карамельки, конфеты, грызть орехи, кушать фрукты

Берегите себя и своё здоровье