Сегодня Всемирный день здоровья!

Сегодня Всемирный день здоровья!

Здоровье — это не подарок на один день, а ежедневная привычка. Самое простое, что может сделать каждый из нас, — дать телу движение.

️Всего 10 минут зарядки с утра способны запустить обмен веществ, разбудить мышцы и настроить мозг на продуктивный лад.

Но что делать, если утро не задалось, и вы проспали?

Не корите себя.
Просто перенесите активность на другое время.

️ Застряли в офисе? Используйте обеденный перерыв с пользой! Выйдите из-за стола, покрутите головой, сделайте пару наклонов и приседаний прямо у кресла. 5-минутная разминка в середине дня прогонит сонливость и снимет напряжение с шеи и спины после сидения за монитором.

Не получилось и в обед? Не беда!
Выйдите на пешую прогулку после работы. 20–30 минут быстрым шагом снимут стресс и помогут уснуть.
Позанимайтесь йогой перед сном. Несколько мягких асан и глубокое дыхание расслабят спину и успокоят ум после суеты.

Здоровье — это гибкость. Не важно, ВО СКОЛЬКО вы начинаете. Важно, что вы вообще начинаете.

Давайте сегодня отметим праздник делом? Сделайте хотя бы одно доброе дело для своего тела. А после — похвастайтесь в комментариях: когда вы нашли время для движения — утром, в обед или вечером?

Подписывайтесь на наш канал в MAX, оставайтесь на связи в любое время! https://max.ru/id2350006732_gos